Személyre szabott jóga óra


     Eredetileg a jógát egyénileg tanították. A magánórák keretében lehetőség van a jóga csodálatos hatásait a legnagyobb mértékben kihasználni, hisz az órák személyre szabottak. Minden egyes jógaórát, a jógapózokat (ászanák), a légzőgyakorlatokat (pránájámák) a személyes igényeid szerint alakítok. Az ászanákat és pránájámákat az egyéni edzettségi és stressz szinted, az egészséged és céljaid figyelembe vételével gyakoroljuk, így a leghatékonyabb a jógatanulás.

      Magad választhatod meg a gyakorlás időpontját. Habár a jóga gyakorlás manapság általában csoportos formában zajlik, az egyéni keretek közt történő tanulás számos előnnyel járhat. Azon túl, hogy a tanuló egyéni figyelmet élvez, lehetőség van olyan gyakorlatsorok összeállítására, ami a leghatékonyabb személyes fejlődést segíti elő. A gyakorlatok variálhatóak a tanuló elérni kívánt céljai szerint, de a legfontosabb, hogy összeállíthatók oly módon is, ami a legjobban segítheti az egyéni gátak, korlátok feloldását, ezáltal a jóga mélyebb értelmét hozva felszínre. Óráimon fontos szerepet kap a lelki fejlődés, amit támogató beszélgetéssel, hangtállal segítek.

Az egyéni tanítás ezen felüli óriási előnye

      hogy alkalmazható terápiás jelleggel is, előtérbe hozva az egyes ászanák szervezetre gyakorolt jótékony hatását. Az óra eleji/végi konzultációk, egyénre szabott módosítások és variációk, olyan egyéni igényeket elégíthetnek ki, amik egy csoportos gyakorláson általában háttérbe szorulnak.  


A magánóra előnyei:

  • személyre szabott órafelépítés
  • egyéni célokat támogató gyakorlás ( nyújtás, erősítés, koncentrációs készség fejlesztése, légzés, stresszkezelés, meditáció stb.)
  • napi beosztásodhoz illeszkedő, rugalmasan alakítható időpontok
  • igény szerint 60 vagy 90 perces foglalkozások
  • megismerheted a saját tested képességeit, határait és megtanulhatod, hogyan bánj vele
  • megalapozhatod az egyéni gyakorlásod


    Tökéletes választás a magánóra akkor, ha...

  • nem szeretsz sok ember között jógázni, esetleg aggódsz, hogy mások sokkal ügyesebbek,
  • elfoglalt vagy, ezért szinte teljes képtelenség, hogy odaérj egy csoportos órára,
  • még nem találtad meg a jóga helyét az életedben,
  • akár még sosem jógáztál, vagy esetleg évek óta gyakorlod,
  • egyedi igényeid vannak, melyeket egy csoportos foglalkozáson nem mindig tudnak figyelembe venni
  • ajánlott, ha egészségi problémád miatt egyéni foglalkozásra van szükség 

Mégis mit ígérnek a magán jógaórák?

  • biztonságos, bensőséges hangulatú órákat,
  • a közös célkitűzések után gondosan felépített órákat kifejezetten az egyéni igényekre és az aktuális állapotra/hangulatra való tekintettel,
  • rugalmas időbeosztást


Ha kérdésed van, tedd fel bátran:

Telefonon: +36 70 978 0022

E-mailen: info@rezgesek.hu